Bir ofiste çalışmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak oldukça yorucu olabilir. Uzun süre oturmak üretkenliğin azalmasına ve sağlık sorunları riskinin artmasına neden olabilir. Bununla mücadele etmek için birçok ofis artık elektriğe yatırım yapıyor. yüksekliği ayarlanabilir masa çerçeveler. Bu, gün boyunca oturmak ve ayakta durmak arasında geçiş yapmanızı sağlar. Bu blog, ayarlanabilir bir masa çerçevesi kullanmanın 8 faydasını tartışacak.
1. Ayakta durmak Kilo vermek
Uzun süre oturmak, obezite ve diğer sağlık sorunları riskini artırabilir. Günde altı saat oturmak yerine ayakta durarak. Bir yılda potansiyel olarak yaklaşık altı pound kaybedebilirsiniz. Artan kas katılımı nedeniyle ayakta durmak, oturmaya kıyasla %12 daha fazla kalori yakar. Daha verimli kalori yakımına yol açar. Elektrikli yüksekliği ayarlanabilen bir masa çerçevesi kullanmak, kilo alma riskini azaltmada yardımcı bir araç olabilir ve şişmanlık.
2. Elektrikli Yükseklik Ayarlı Masa Çerçevesi Verimliliği Artırır
Çalışmalar, ayakta durabilen masaların modern ofis ortamlarında hareketsiz davranışı azaltmadaki etkinliğini sürekli olarak göstermiştir. Özellikle, araştırma, geleneksel oturma masaları kullananlarla karşılaştırıldığında, ayakta durabilen masaları kullanan bireylerin üretkenlik düzeylerini araştırmıştır. Özellikle çağrı merkezi ortamlarında. Kesintisiz 6 aylık bir süre boyunca. Günlük veri toplama zorlayıcı bulguları ortaya çıkardı. Stand özellikli masa kullanıcıları, 4 kata kadar iyileştirmelerle verimlilikte dikkate değer bir artış sergiledi.5%!
3. Boyun, Omuz Ağrısını Azaltın ve Göz Yorgunluğunu Azaltın
Uzun süre oturmak boyun, omuz ve sırt ağrısına neden olabilir. Bunun yanı sıra göz yorgunluğu gibi görme sorunlarına da yol açar. Ancak ayakta durmak bu sorunları azaltmaya yardımcı olabilir. Ayarlanabilir bir masa çerçevesi kullanmak, oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapmanızı sağlayarak yukarıda belirtilen sorunlardan kurtulmanızı sağlar.
4. Elektrikli Yükseklik Ayarlı Masa Tabanı Geliştirin Enerji ve Ruh Hali.
Ayakta duran bir masa hareketi teşvik eder, dolaşımı iyileştirir ve beyne daha fazla oksijen sağlar. Enerji ve dikkat artışına yol açar. Ayakta durmanın enerji seviyelerini yükselttiği ve ruh halini yükselttiği gösterilmiştir. Vücutta endorfin salınımını tetiklediği için.
Ek olarak, ayakta durmak stresi etkili bir şekilde azaltabilir, böylece genel enerji ve ruh hali düzeylerini yükseltebilir.
Araştırmalar, günde altı saati aşan uzun süre oturan kişilerin, daha az oturanlara kıyasla psikolojik sıkıntı yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Masanızda ayakta durmanın, ruh hali üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. depresyonu azaltmak, yorgunluk ve gerginlik.
5. Hastalık Riskinizi Azaltın
Hareketsiz ve fiziksel olarak aktif olmayan bir yaşam tarzı, dünya çapında dördüncü önde gelen ölüm nedeni olarak yer alıyor. Ayakta durmayı günlük rutininize dahil etmek, azaltılmış risk kalp krizi, felç ve şeker hastalığı. Ek olarak, ayakta durmak kan dolaşımını iyileştirir ve venöz problemlerin önlenmesine yardımcı olur. Ayakta dururken kaslarınızı aktif olarak çalıştırarak. Sağlıklı kan akışının korunmasına yardımcı olur ve varisli damarlar gibi venöz sorunların olasılığını en aza indirirsiniz.
6. Stresi Azaltın ve Odaklanmayı İyileştirin.
Ayakta durma aktivitelerine dahil olmak, yeni beyin hücrelerinin oluşumunu teşvik ederek, gelişmiş eleştirel düşünme yeteneklerine yol açar ve iyileştirilmiş odaklanma. Ayakta durma eylemi ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olur ve daha iyi konsantrasyonu teşvik eder. Ayrıca, ayakta durmak yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olur ve böylece odaklanmayı daha da artırır.
7. Çok Yönlülük ve Yerden Tasarruf Edin.
Elektrikli yüksekliği ayarlanabilen masa çerçeveleri inanılmaz derecede çok yönlüdür ve çeşitli ayarlarda kullanılabilir. Ayrıca, çeşitli çalışma alanlarına uyacak şekilde ayarlanabildikleri için alan açısından oldukça verimlidirler.
8. Elektrikli Ayarlanabilir Masa Geliştirilmiş Yaratıcılık.
Ayakta durmak yardımcı olabilir yaratıcılığı geliştirmek ve problem çözme. Ayağa kalktığınızda vücudunuz, yaratıcı düşüncenizi geliştirmenize yardımcı olabilecek endorfin salgılar. Ek olarak, ayakta durmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da yaratıcılığı daha da artırabilir.
Sonuç olarak, elektrikli yükseklik ayarlı bir masa çerçevesi kullanmak, kilo alma ve obezite riskini azaltmak, üretkenliği artırmak, boyun, omuz ve sırt ağrısını azaltmak, enerji ve ruh halini iyileştirmek, dolaşımı iyileştirmek ve venöz sorunları azaltmak gibi sayısız fayda sağlayabilir. stresi azaltmak ve odaklanmayı geliştirmek, çok yönlülük sağlamak ve alandan tasarruf etmek ve yaratıcılığı geliştirmek. Çalışma alanınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, yüksekliği ayarlanabilir bir masa çerçevesi sizin için mükemmel bir çözüm olabilir.
